terça-feira, 3 de dezembro de 2013

Dezembro visto pelos Números


O mês de dezembro é um momento para relaxar e regenerar energias. Tudo o que tínhamos para fazer durante este ano está feito, agora é necessário acalmar totalmente. O número 3 de dezembro (1+2=3) representa o divertimento, humor e felicidade. Por isso os números recomendam, comer um pouco mais, dançar…
Dezembro é um período muito sentimental, surgem muitas memórias do passado, relacionadas com o amor e relacionamentos. Será importante interpretarmos em que parte de nós se encontram essas memórias e abrimos espaço para coisas novas neste próximo ano.
É essencial hibernar
É essencial criar um espaço só nosso para podermos fazer uma reflexão profunda e podermos descansar sem sermos perturbados.
A razão para criarmos este espaço é avaliarmos o que deixámos de amar em 2013, e porque deixamos de amar? Quase todos nos esforçamos em manter algumas relações ou aspetos emocionais nas nossas vidas. É necessário soltar e libertar estas emoções, ficar preso a estes sentimentos e relações vão matar a nossa vitalidade e a força da vida. Viver nesta luta será como estarmos numa casa cheia de fumo e procurarmos a saída sem vermos nada e sem respirar.
2014
È importante relaxar em Dezembro de 2013 porque a energia para 2014 será uma energia envolta em grande ciclone, é um ano de grandes mudanças.
Em nossas vidas ficámos presos aos mais diversos aspetos sociais, intelectuais… 2014 vai trazer também oportunidade para explorar os aspetos em que nos prendemos e como nos tornamos prisioneiros em nossas vidas, colocando no nosso bolso a chave para a nossa libertação
Não importa a forma louca de como as coisas acontecem, flui ao ritmo do teu coração e permite que as coisas aconteçam de qualquer forma.
As mudanças do clima ou sociais vão trazer uma movimentação cósmica descontrolada, vão encontrar-se muitas formas diferentes de culturas e povos, existe uma oportunidade para experimentar coisas que nunca experimentámos antes, e existe também a oportunidade de quebrar de forma livre todas as barreiras e condicionalismos.
Esta onda de energia é onde todas as decisões são necessárias e se tornam verdadeiramente reais em nossas vidas.
Por: Nam Hari Kaur, Bhajanjot Singh
 

terça-feira, 12 de novembro de 2013


Caminhamos Juntos

 

SADHANA – 40 dias

 

Meditação para o Solstício Inverno

 


 

Tema para o Solstício:

 

Reconhece que a outra pessoa és tu

 

Continuamos a meditar no Primeiro Sutra da Era Aquário

2013 – Reconhece que a outra pessoa és tu

(Primeiro Sutra da Era Aquário)

 

Postura: senta-te em postura fácil com a coluna direita. Coloca o teu braço direito ao lado do teu tronco, fecha o punho e aponta o dedo de Júpiter (dedo indicador) para cima, coloca a mão esquerda sobre o centro do coração. Podes fazer esta meditação sentado de costas com o parceiro.

 

Foco: 6º Chacra - Ponto entre as sobrancelhas

 


Tempo: 11 minutos durante 40 dias ( inicio – 12 de Novembro)

 

- Através da meditação, do mantra, aclaras a tua mente. O propósito da tua vida chega até ao teu interior. Conseguirás uma profunda conexão contigo e com o outro. Tudo surge na tua vida.

 

Um sutra é uma declaração que entrelaça dois reinos- O Finito e o Infinito, na consciência que suporta o teu próprio Ser.This sutra—R ecognize the other person is you— has three dimensions: I, You and Thou/Infinite. Este Sutra – Reconhece que a outra pessoa és tu,tem três dimensões: Eu, Tu e Tu / Infinito.

 

The sutra says that you and every person share a common nucleus; a still point that is by nature infinite. It is both before and beyond our normal sense of time and space, and yet gives birth to all that is experienced in time and space. O sutra diz que TU e todas as PESSOAS compartilham um núcleo comum.Vai além do nosso sentido normal do tempo e do espaço, e ainda dá a luz a tudo o que é experimentado no tempo e no espaço. It is similar to what physicists call the quantum vacuum. É semelhante ao que os físicos chamam o vácuo quântico. It is an empty stillness from which all things arise. É um silêncio vazio a partir do qual todas as coisas surgem. We enter that by creating a state of shuniya in meditation and prayer.Entramos que através da criação de um estado de shuniya na meditação e na oração.

 

As that Oneness expresses, it takes the form of polarities. Enquanto que a Unidade expressa, ela assume a forma de polaridades. A basic polarity is you and others. A polaridade básica, TU e os OUTROS. You and me.TU e Eu. Without stillness and depth in our heart, these seem different, opposed or unrelated. But as we attune to the depth within our own consciousness ( Humee Hum ) and listen to the depth in the other person ( Tumee Tum ) and place both sensitivities before the Infinite ( Wahe Guru ), we are multiplied. Sem quietude e profundidade em nosso coração, estas parecem diferentes, opostos ou não relacionado. Vamos sintonizar a profundidade dentro de nossa própria consciência (Humee Hum) e ouvir a profundidade da outra pessoa (Tumee Tum) e coloca as duas sensibilidades antes da Infinito (Wahe Guru), e serão multiplicados.

 

Esta é umaTo sense and manifest the subtle insight of this sutra, there is no stronger affirmation than Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru; I am Thine, in Mine, Myself, Wahe Guru.esta e afirmação muito forte:Hum Humee, Tumee Tum, Wahe Guru, eu sou tu , em mim eu próprio, Wahe Guru.

 

I am Thine, in Mine Eu sou tu, em Mim

 

When we say, “I am thine, in mine” we are projecting our consciousness and connecting 'my' personal self to the sense of Infinity—to Thou. Quando dizemos: "Eu sou tu, em mim" estamos projetando nossa consciência e conexão 'mim' eu pessoal para o sentido de Infinito tu. And it is my 'Thou.' E é o meu 'Tu'. It is my connection. É a minha conexão.

 

Myself Eu próprio

 

Then we say “MySelf!” We have been made whole in that connection and so we declare the reality of our Self. Então dizemos "eu!" Temos feito tudo a esse respeito e por isso declarar a realidade do nosso próprio Ser. We witness and affirm our reality.Nós testemunhamos e afirmamos a nossa realidade. We are clear, elevated, illuminated and real. Estamos clarificados acerca do que temos de fazer, elevar, iluminar e realizar. Understand what we are connecting.Entender o que se está a conectar. I am thine in mine.

 

Wahe Guru Wahe Guru

 

Then we multiply that reality to Infinity with Wahe Guru . Depois multiplicamos essa realidade para o Infinito com Wahe Guru. The affirmation takes us from polarity, to Oneness, to Infinity. A afirmação nos leva de polaridade, a Unidade, até o infinito. The sound and syntax of the sounds bring us into relationship, realization and declaration. O som dos sons nos leva à relação, realização e declaração.

 

Humee Hum Humee Hum

 

When we say Humee Hum it is the depth of my own sense of self and consciousness. Quando dizemos Hum Humee é a profundidade do meu próprio senso de si mesmo e da consciência.It requires the heart center. Atinge o centro do coração.

 

Tumee Tum Tumee Tum

 

Then we say Tumee Tum and project the depth of the Other—the other person, the other thing, the unknown other. Então dizemos Tumee Tum e projeto a profundidade do Outro, a outra pessoa, a outra coisa, o outro desconhecido. We come into a relationship—a Tantra of God's play and power. Entramos em uma relação de um Tantra de jogo e poder de Deus.

 

Wahe Guru Wahe Guru

 

Once again, we exponentiate this polarity to Infinity with Wahe Guru.The realization and embodiment of the sutra “Recognize the Other Person is You”is accepted (beyond all our conscious and subconscious resistances) and accomplished with ease. Mais uma vez, exportamos essa polaridade para o Infinito com Wahe Guru. Realização e personificação do sutra "Reconhecer a outra pessoa és tu" e aceito (além de todas as nossas resistências conscientes e inconscientes). All that is inside and all that is outside come together and are expanded in Wahe Guru. The heart center and throat center are engaged. Tudo o que é por dentro e por tudo o que está fora se unem e são expandidas em Wahe Guru.

 

Neste fluxo de som, o chacra do coração e da garganta estão ligados, permitindo que a corrente de energia criada suba suavemente até ao ponto entre as sobrancelhas, o chamado chacra da 3ª visão.In this way clarity of mind comes.

 

-Através da meditação, do mantra, clarificas a tua mente. O propósito da tua vida chega até ao teu interior. Conseguirás uma profunda conexão contigo e com o outro. Tudo surge na tua vida.

http://www.youtube.com/watch?v=BWdXplY87LA


 

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

Respiração


                            “A respiração é o beijo de Deus” Y.B.
Este é um pranayama muito poderoso e fácil de praticar. Também chamado de “Respiração em U”. Equilibra os hemisférios do cérebro – direito e esquerdo, limpa os nadis (canais de energia) Ida e Píngala. Proporciona bem-estar trazendo harmonia física, mental e emocional. Ajuda nos sintomas do stress diminuindo dores de cabeça e enxaqueca.
Como fazê-la:
Em posição fácil, coluna reta, ombros relaxados. Mão esquerda em Gian Mudra, sobre o joelho esquerdo. Com o polegar direito feche a narina direita e inspire profundamente pela narina esquerda. Formando um U com o indicador direito esticado, feche a narina esquerda e expire completamente pela narina direita. Assim sucessivamente, alternando as narinas após a inspiração.  Através da respiração podemos controlar nossa energia e humor. Os nervos que saem dos hemisférios do cérebro se cruzam na altura das sobrancelhas; o hemisfério direito está conectado ao lado esquerdo do corpo e a narina esquerda. O hemisfério esquerdo está conectado ao lado direito do corpo e a narina direita.
- Respiração através da narina direita:
Ela está associada com o Nadi Píngala, que termina na narina direita –  energia do Sol – prana , a energia estimulante  proporciona:
-Concentração
-Força de vontade
-Estado de alerta
-Ação
-Vigor
- Alerta
- Projeção
- Respiração através da narina esquerda:
Estimula o Nadi Ida, que termina na narina esquerda – energia da Lua – energia recetiva – apana, energia de limpeza, proporciona:
-Tranquilidade
- Empatia
- Sensibilidade
- Síntese
- Calma
Jai Gopal Kaur
 

domingo, 3 de novembro de 2013

Novembro Visto pelos Números

 


Em 2013 o mês de novembro é o mês da descoberta, tendo em conta o momento que todos atravessamos e toda a movimentação nas nossas vidas, esta energia de descoberta não podia ter vindo em melhor altura.

O número 11 de novembro representa o alinhamento da nossa energia com o ser espiritual interior, é o encontro com o coração ou o mestre interior. O céu as estrelas e nós tornamo-nos um, esta conexão vai abrir uma enorme conetividade com a criatividade e fortuna.

Importante recordar que agora serás renovado e que será importante alinhares toda a tua forma de ver com esta nova movimentação. Faz um esforço para estares alinhado a tua consciência e as coisas podem mudar muito rapidamente para melhor.

 

Relacionamentos

Existe um aspeto nos relacionamentos caracterizado pelo número 11, este é o momento em que surge a alavanca para te lançar no caminho de um relacionamento sustentável. É uma ótima notícia para manter ou não deixar desintegrar uma relação, mas para isso é necessário deixar fluir numa energia livre e disponível para se conectar com uma nova vibração. Esta é a conectividade do mês de Novembro, este é também um excelente mês para uma nova união ou começar um novo negócio. Os melhores dias para iniciar algo este mês são o 1, 5, 11, 23 e 29.

Um presente e um desafio espiritual

Dentro do calendário existe sempre um desafio espiritual e um presente espiritual. Porque estamos a aproximar do fim de 2013 devemos estar atentos a estes dois fatores. O desafio espiritual de 2013 foi amarmo-nos o suficiente para assim criar relações saudáveis, principalmente nas áreas de amor, família e comunidade. O presente espiritual é o sentido da valorização do ser interior, deste modo sintonizar com a mais alta vibração de um sentimento puro e encontrar novos relacionamentos criando um novo ciclo.

Podemos usar esta energia nesta frequência para ajudar quebrar velhos padrões e permitir uma transformação final. Este será também um bom momento para quebrar padrões cármicos.

.Ek Ong Kar Sat Gur Prasad

Um mantra especialmente eficaz para este momento “Ek Ong Kar Sat Gur Prasad, Gur Sat Prasad Ek Ong Kar.” Este mantra tem o poder de mudar a maré e encontrar toda a força para enfrentar qualquer negatividade.

Anda longe dos esforços de poder

Ainda estaremos a trabalhar com aqueles que nos mantiveram prisioneiros a algum nível, evitar qualquer tipo de jogo ou embate.

Faz um compromisso com a tua integridade espiritual

Existe um momento na vida em que é necessário decidir qual o momento certo e qual a energia a utilizar.

O número 11 chama-nos à frente e convida-nos a subirmos ao ponto mais alto da nossa intenção e ação, para isso não existe nada melhor que criar um compromisso com a nossa própria integridade espiritual e determinação e assim trabalhar neste novo tempo.
 
Notas por: Nam Hari Kaur e Bhajanjot Singh

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Massagem de Som


A Terapia de som é uma massagem feita através da produção de sons, estes sons emitem uma vibração que vão atuar a nível celular.

O principal trabalho desta terapêutica terá como objetivo trazer o equilíbrio e limpeza energética, atua na aura e na reposição da saúde física. Os Sons harmónicos e relaxantes produzem um efeito de bem-estar e relaxamento profundo.

Mesmo as pessoas que não têm problemas de saúde, a massagem de som vêm ajudar no desenvolvimento pessoal, aumentando a energia e a força criativa.

 A massagem de som além da limpeza energética, atua diretamente nos problemas físicos, mentais e psicológicos. Alivia dores e problemas causados pelo stress diário, atua no sistema nervoso simpático e parassimpático podendo eliminar dores, depressões e ansiedades.

 Sabendo que o nosso corpo é constituído por 70% a 80% de água, a vibração produzida pelo toque das taças provoca uma vibração em cada célula  e molécula do nosso corpo, é o mesmo efeito de quando lançamos uma pedra num lago, forma ondulações concêntricas suaves que se vão espalhando e criando um fluxo energético de harmonização por todo o nosso corpo.

 Normalmente todos temos bloqueios. As preocupações os problemas do dia-a-dia, stress e outras situações acabam por formar bloqueios interferindo com os nossos estados emocionais e físicos, entupindo o nosso fluxo energético.

As vibrações veem eliminar esses bloqueios através da passagem do som.

O tratamento contínuo e o envio constante dessas ondulações suaves vão dissolver os bloqueios e restabelecer o fluxo energético harmonizando o nosso corpo e estabelecendo a saúde.

 Terapia de som para crianças

É aconselhável para a terapia da fala, hiperatividade, bloqueios emocionais ou cognitivos.

Os principais benefícios, refletem-se no aumento de criatividade, maior concentração, reforça o sistema imunológico e melhora a capacidade de resolução de problemas.

 Esta terapêutica complementar, tem vindo a ser aplicada em vários países da europa, como em escolas, jardins infantis, Centros de psicoterapia e outras organizações de saúde.

quarta-feira, 9 de outubro de 2013

 
Kundalini Yoga Séniores
 
 
 

 

 

 
 
  "Um estudo recente publicado pelas Nações Unidas estima que brevemente um em cada nove pessoas da população mundial terá mais de 60 anos de idade. Enquanto o mundo se prepara para o impacto de uma população em rápido envelhecimento, há uma necessidade crítica de lidar com a saúde e o bem-estar.  Há muitas maneiras de Kundalini Yoga poder ajudar a geração sénior. Idosos que praticam yoga podem obter muitos benefícios.


Alguns dos inumeros Benefícios
Maior flexibilidade
Um coração e mente relaxados
Aumento do bem-estar, humor e felicidade
Diminuição das insónias
Diminuição da tensão muscular
Aumento da oxigenação e função imunológica
Redução da pressão arterial
Regulação do ciclo do sono
Diminui a depressão

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Meditação para trazer prosperidade para sua vida | 3HO Kundalini Yoga - A Healthy, Happy, Holy Way of Life

Meditação para trazer prosperidade para sua vida | 3HO Kundalini Yoga - A Healthy, Happy, Holy Way of Life
 
Aulas de Kundalini Yoga - Moita

 
"No Kundalini Yoga o mais importante é a experiência. A tua experiência vai direto ao coração. Nenhuma palavra pode sustituir essa experiência.  A tua consciencia não aceitará só palavras." 




Vantagens para o bebé

  • Fica mais protegido contra algumas doenças
  • Protege de algumas alergias, especialmente em famílias com maior risco
  • Maior proteção contra microrganismos específicos, como vírus e bactérias
  • Menor probabilidade de infeções respiratórias, como pneumonias e bronquiolites
  • Maior resistência para diarreias, otites e infeções urinárias
  • Melhor desenvolvimento da visão
  • Redução da cárie dentária, melhor desenvolvimento mandibular, dentário e da fala
  • Maior proteção para doenças crónicas, como diabetes mellitus, doença de Crohn, colite ulcerosa e doença celíaca
  • Menor probabilidade de obesidade
  • Menor probabilidade de eczemas e asma
  • Redução do Síndrome de Morte Súbita do Lactente
  • Melhor resposta às vacinas
  • Se o bebé está doente, dá conforto, ajuda a hidratar e a recuperar mais rapidamente
  • Mesmo em países desenvolvidos, existe uma probabilidade de internamento hospitalar 3 vezes menor

Vantagens para a mãe:

  • Promove uma recuperação rápida após o parto (exemplos: contribui para a diminuição das hemorragias e facilita a recuperação da silhueta corporal anterior à gravidez)
  • Diminui o risco de cancro da mama, cancro do ovário na fase pré-menopausa, osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e artrite reumatoide
  • Atrasa a menstruação, sendo um importante fator no espaçamento das gravidezes e controlo da fertilidade (não deixando de ser necessário ir à consulta de Planeamento Familiar)
  • É simples e conveniente, sempre pronto, sem aquecimentos, preparações, desinfeções (dispensando a enorme quantidade de utensílios necessários quando o bebé é alimentado com leite artificial)
  • Aumenta a confiança da mãe, a sensação de bem estar e a segurança
  • Promove a ligação com o filho
  • Menor absentismo escolar/laboral
  • Poupa tempo (biberões para lavar, para aquecer, leites para preparar)