Respiração

                            “A respiração é o beijo de Deus” Y.B.

Respiração com Alternância das narinas

Este é um pranayama muito poderoso e fácil de praticar. Também chamado de “Respiração em U”. Equilibra os hemisférios do cérebro – direito e esquerdo, limpa os nadis (canais de energia) Ida e Píngala. Proporciona bem-estar trazendo harmonia física, mental e emocional. Ajuda nos sintomas do stress diminuindo dores de cabeça e enxaqueca.

Como fazê-la:

Em posição fácil, coluna reta, ombros relaxados. Mão esquerda em Gian Mudra, sobre o joelho esquerdo. Com o polegar direito feche a narina direita e inspire profundamente pela narina esquerda. Formando um U com o indicador direito esticado, feche a narina esquerda e expire completamente pela narina direita. Assim sucessivamente, alternando as narinas após a inspiração.  Através da respiração podemos controlar nossa energia e humor. Os nervos que saem dos hemisférios do cérebro se cruzam na altura das sobrancelhas; o hemisfério direito está conectado ao lado esquerdo do corpo e a narina esquerda. O hemisfério esquerdo está conectado ao lado direito do corpo e a narina direita.

- Respiração através da narina direita:

Ela está associada com o Nadi Píngala, que termina na narina direita –  energia do Sol – prana , a energia estimulante  proporciona:

-Concentração

-Força de vontade

-Estado de alerta

-Ação

-Vigor

- Alerta

- Projeção

- Respiração através da narina esquerda:

Estimula o Nadi Ida, que termina na narina esquerda – energia da Lua – energia recetiva – apana, energia de limpeza, proporciona:

-Tranquilidade

- Empatia

- Sensibilidade

- Síntese

- Calma

Guru Atma Kaur Khalsa; Guru Daleep Kaur ;

Jai Gopal Kaur