Meditação para o Tattva Éter 21-12-2012

 

A comunidade Global vem propor uma meditação de 40 dias, desta forma vamos unir nossas vozes, nossos corações e a nossa experiência.

Este desafio vai preparar-te para uma experiência de solstício muito poderosa e ajudar-te a integrar toda a energia do momento.

 "O Solstício de verão dá-nos  uma  pausa no meio do ano, nos dias mais longos, mais brilhantes, para refrescar e energizar. O Solstício de inverno, dá-nos uma pausa entre o ano velho e o novo, nos dias mais curtos, mais escuros, para refletir sobre o passado, avaliarmos e redefinir a nossa direção para o futuro. Um ambiente (Verão) é alto, quente e seco, o outro ( Inverno) baixo, fresco e húmido. O mesmo nutrir, curar e transforma.”

 Esta meditação será o Sadhana, composta por:

-40 dias antes do Solstício de Inverno – iniciamos no dia 12 de Novembro

Meditação para o Tattva Éter

Esta é uma meditação poderosa para libertar o medo e construir a confiança e compromisso com o poder da palavra.

- Em postura fácil com as mãos em Gyan Mudra

- Cantamos o mantra Wahe Guru durante 11 minutos usando a música de Nirinjan Kaur

“O que é o Sadhana?

É uma oração de comprometimento. É algo que queres fazer, tens de fazer e que estás a fazer por ti mesmo. Sadhana é auto enriquecimento. Não é algo que é feito para agradar alguém ou para ganhar alguma coisa. Sadhana é um processo de crescimento pessoal em que se revela o melhor que existe dentro de ti”.

Por: Jai Gopal Kaur

Alimentação adequada para o outono e inverno

Segundo a filosofia ayurvédica, o Outono é uma estação Vata( predomina o elemento Ar) o Inverno é uma estação Kapha ( predomina o elemento àgua)

 As estações do ano exercem grande poder sobre os humores do corpo. No pensamento ayurvédico, oposto cura oposto e semelhante agrava ou aumenta semelhante e, a partir deste princípio é que se escolhe o que se deve colocar no prato.

Para equilibrar Vata, devemo-nos focar numa alimentação e modo de vida em que predominem as qualidades opostas. Em vez de andarmos no “ar” devemos estar “terra a terra”, responsáveis, focados, tranquilos, sólidos na nossa estrutura de vida e de modo de estar, calor e rotina. Por exemplo, fatores como nutrição e hidratação compensa a frieza e a secura; rotina e quietude compensam a qualidade do movimento. É importante equilibrar o Vata durante todo o ano claro, contudo, temos de prestar atenção ao Vata no Outono.

Os alimentos recomendados são: refeições quentes, gengibre, cominhos, deixar os crus( saladas)

Deve-se dar prioridade aos sabores doces (frutas, arroz,…),salgados ,e ácidos( frutos cítricos)

Consumir frutos secos (nozes, amêndoas, castanhas), nos intervalos das refeições

Os chás são ótimos pois equilibram a desidratação e aumentam a temperatura do nosso organismo

É aconselhado apanhar sol e receber massagens relaxantes

O inverno é a estação marcada pela máxima distância do sol em relação a terra, que passa a receber intensa influência lunar nesta faze. Para compreendermos um pouco de como funciona a alimentação ayurvédica de acordo com as estações do ano, devemos primeiro voltar nosso olhar para fora do nosso planeta e perceber sua relação com o sol. O sol é como o fogo digestivo da terra e é ele que tem o poder de aquecer e secar o planeta. Quem estuda Ayurveda, sabe da grande importância de termos sempre um “fogo” forte e pronto para promover transformação não apenas dos alimentos mas também de todas as impressões captadas pelos cinco sentidos. Quando este fogo orgânico está deficiente o corpo arrefece, as toxinas podem ganhar terreno nosso corpo, principalmente se a dieta não está adequada. Da mesma forma acontece na relação do sol com a terra: no inverno a terra afasta-se do sol e tende a ficar mais húmida e fria - características do dosha kapha (elemento àgua) . Esta mesma influência pode ser observada no corpo humano: na estação kapha o metabolismo fica mais lento, o corpo arrefece com rapidez provocando o aumento de características e desequilíbrios de natureza kapha no organismo.

 

Os alimentos recomendados são: picantes, e adstringentes( tofu, ervilhas, caju, caqui,…), os sabores doces devem ser reduzidos

Aquece os alimentos com o calor das especiarias: mostarda, gengibre, pimentas, cominho, cravo, cardamomo e canela

“Em mim, eu encontrei uma só realidade – que eu inspiro e expiro. E assim, qualquer coisa que inspira e expira é realidade. Quando eu percebo esta realidade em todos, eu encontro-me a mim mesmo neles e a eles em mim.”

Por: Jai Gopal Kaur

Tofu mexido com tomate e manjericão

1 cebola picada

2 dentes de alho, amassados/ralados

200g de tofu firme

3 tomates, em pedaços médios

2 cs de shoyu (ou a gosto)

1 pitada generosa de orégano

Um punhado de manjericão

Azeite, sal e pimenta do reino

 

Refogue a cebola em 1 cs de azeite. Quando estiver dourada, empurre a cebola pros cantos da frigideira, deixando o centro vazio. Espalhe mais 1cs de azeite no centro da frigideira e esfarele o tofu com os dedos sobre o azeite. Deixe o tofu cozinhar, sem mexer, durante alguns minutos, até ficar ligeiramente dourado embaixo. Mexa bem e deixe dourar do outro lado. Junte o alho, refogue mais 30 segundos e tempere com shoyo. Prove um pedacinho de tofu e junte mais shoyo se achar necessário. Acrescente o tomate e o orégano, cubra a frigideira e deixe cozinhar, em fogo baixo, até o tomate amolecer. Desligue o fogo, junte o manjericão e uma dose generosa de pimenta do reino. Prove e junte um pouquinho de sal, se preciso. Rende 2 porções como prato principal ou recheio pra 4 sanduíches.

Uma aula de Yoga diferente

Novembro visto pelos números

Início da contagem decrescente dos 40 dias para o dia 21/12/2012

Avaliar os relacionamentos

O mês de novembro convida-nos a observar os relacionamentos existentes em nossas vidas, desta forma muitos vão começar a perguntar: "Estás comigo ou não?" Estamos a atravessar um momento em que sentimos uma imensa vontade de manter e construir relações intensas, leais, da mais pura natureza espiritual e emocional. Este desejo vai impulsionar as pessoas a serem mais ousadas na sua forma de comunicação e ações.

O relógio cósmico está a mexer com muitas alterações no universo, estas mudanças vão culminar com a data de 21/12/2012. Todo o campo eletromagnético da Terra será inundado por uma onda que irá fazer acelerar todas as coisas, mas nem todos estarão preparados para aguentar este impacto energético." Existirá um aumento na quantidade de pessoas à procura de respostas no campo da espiritualidade e de seções e livros de auto ajuda, bem como um aumento de pessoas que escolherão medicar-se. Estamos a atingir oficialmente a zona de "meio termo." Isso vai criar uma série de tensões sociais e políticas. No entanto, devemos concentrar-nos numa área especifica de interesse, que será o nosso eu interior!

A nossa a força motivadora para a mudança de nossas vidas, será a capacidade de eliminar o sofrimento evitando o sufoco dos estados emocionais, submetidos por relacionamentos disfuncionais. Queremos ser amados e apreciados por quem realmente somos, e não pela forma como suportamos as dificuldades.

Mudança eletromagnética

Novembro vai mudar a forma como temos conduzido a nossa vida, por isso será necessário recorrer a um mapa ou outras formas de orientação no meio de todas estas mudanças. Existe uma constante aceleração e desaceleração em toda esta mudança vibratória e eletromagnética, que muitas vezes nos pode levar a calcular mal os movimentos e impulsos do nosso corpo físico.

A partir de 11 de Novembro de 2012, o planeta terra vai começar a sofrer o impacto da energia eletromagnética, é importante que estejamos conscientes de como a vida vai começar a movimentar-se mais depressa em todo o mundo. Esta mudança é similar a um disco de vinil que perde o ritmo e aumenta aleatoriamente, o cérebro de algumas pessoas vai "pular" e não ter consciência do que está a acontecer, vai certamente criar muita confusão, e também irá afetar a forma de comunicação.

O número 11 (de Novembro), representa o alinhamento espiritual e harmonia nos relacionamentos. O equilíbrio é muito importante agora, e se estiver consciente da possibilidade de afundar, então o melhor é não entrar dentro do barco. Fazer esforços para manter relacionamentos não são benéficos, fazer um esforço para manter relacionamentos pode sair muito caro, deixe que a outra pessoa aprenda de outra forma, e não à sua custa.

Olhando para o lado ousado e expansivo de novembro, é interessante notar que estamos a aproximar-nos dos últimos 40 dias antes da mudança cósmica de 21/12/2012. Esta data só acontece a cada 26 mil anos ou mais!

Deves ser muito especial para fazer parte da "equipa de transição" e fazer parte do bem-estar da humanidade neste momento. Só tens que olhar para as notícias nos jornais para ver que grande parte do mundo está a ter uma vida difícil agora. Yogi Bhajan falou em um "vazio enorme está a engolir o planeta neste momento”, e afirmou ainda, "Vocês tem ideia dos problemas que isto irá criar." Grande parte das vezes, sofremos pelas consequências de ações das pessoas, da raiva, da angústia, e afinal a resposta está mais perto do que podíamos imaginar.

Se todos se preocupassem

Este mês é sugerida a vossa atenção para a letra da música do grupo de rock "Nickelback" existe uma mensagem nesta musica para este momento "Se todos se importassem. "Chad Kroeger canta, "Se todos se importassem e ninguém chorasse, se todos amassem e ninguém mentisse. Se todos compartilhassem e engolissem seu orgulho, então nós veríamos o dia em que ninguém morreria. "

A melhor forma para nos libertarmos desta incansável influência nas nossas vidas é envolvermo-nos. Envolve-te na tua missão no teu auto conhecimento na tua evolução pessoal na tua aceitação e compreensão, este é o dom deste ano simbolizado pelo 12. Nas palavras da grande antropóloga Margaret Mead:

"Nunca duvide que um pequeno grupo de pessoas comprometidas pode mudar o mundo.

Os verdadeiros, serão os únicos vencedores ".

 

Por: Nam Hari Kar e Bhajanjot Singh

Outubro visto pelos numeros

O ciclo que passámos foi um dos mais intensos ciclos ultrapassados pela humanidade nos últimos tempos. O 9 de setembro trouxe uma mudança radical de revolta, limpando o que já não precisamos para continuarmos nossas vidas.

Chega uma nova energia em outubro, o número 10 representa problemas de valor e autoridade, traz uma enorme vontade de lutar pelo que é certo. Esta "luta" vai realmente ser mais interna do que externa, porque vamos estar a lidar com fatores emocionais. A dificuldade em compreender as nossas mudanças depois de vivermos muitos anos conscientes de uma realidade e agora deparamo-nos com novos valores e novas formas de relacionamento humano, isto pode levar a um comportamento negativo e desequilibrado, tudo o que nos foi incutido durante a infância, e quando todas as nossa brilhantes ideias, toda a nossa evolução pessoal e criativa foram reprimidas por diversos fatores sociais impossibilitando hoje de sermos plenos autónomos e felizes. Querias muito aprender a tocar piano ainda em criança, sonhavas ser jogador profissional, e um dos teus pais veio e disse: "Quem pensas que és, não há tempo ou dinheiro para essas coisas neste casa, vai antes estudar! E lá se vai o teu sonho, hoje grande parte tem a formação profissional, mas ou está descontente com o trabalho ou está desempregado, isto porque não faz aquilo que realmente gosta de fazer e através deste tipo de condicionamento implacável, começas a acreditar que a as oportunidades passaram e que temos de voltar a acreditar na nossa essência intuição e energia de criança, só nesta energia livre conseguimos superar os condicionalismos, por isso é o momento perfeito para romper com a programação ancestral, e uma vez que não precisamos de mais nenhuma noticia ruim, resta-nos acreditar e caminhar para um final feliz.

O mês 10 representa a estrutura esquelética e podem surgir mudanças na coluna. É um período para te conectares com o teu eu original, e começam a abrir-se todos os pontos que estavam congestionados, teu corpo necessita de espaço e vai abrindo soltando-se de toda a congestão emocional. Todos nós precisamos de fazer algo para nos fortalecermos, é necessário criar uma disciplina, um ritual ou rotina para trabalhar a consciência, uma prática espiritual, desta forma o stress e o colapso não te irá atingir.

Precisas encontrar e ser capaz de perceber o caminho para sair do labirinto através de tua consciência intuitiva. Recorda, o problema pode ser resolvido sem que seja necessário elevares-te ao problema. Agora é a hora de quebrar o ciclo Karmico, misturando o teu ser físico com o som mágico do mantra, “Har Ji, Har Har Har Har Har Ji ", é um som especialmente bonito e atual, Ji significa alma, e esta vibração vai ajudar a guiar-te para fora do labirinto de frustração que muitas pessoas estão enfrentando.

O número 10 representa questões de autoridade e controle, este mês quase todos vão ter um confronto com uma força dominante. Esta situação pode acontecer no trânsito, no trabalho, em casa ou em lugares públicos. Porque as pessoas têm passado por muito stresse este ano, haverá a tendência para alguém dizer: " Eu não estou mais para aturar isto! " Nesta altura é bom criar uma aura forte para não levar com o embate dos outros.

Citando um ditado tibetanos, "A melhor armadura é ficar fora do alcance. "

Nós, como humanidade temos agora a capacidade de alterar o rumo. É a altura de quebrar os velhos hábitos e dizer " Isso não é comigo, não vou fazer mais isto! " Desenhar uma linha na areia contra a continuação dos padrões de atividades que nos sufocam a alma. Respira fundo, porque existe uma saída. Como Yogi Bhajan disse: "A única maneira de te salvares a ti mesmo é mudar a tendência da tua mente. Se não mudas vais perder. Mudar leva-te ao melhor da vida. A mudança é inevitável. Ninguém pode escapar a esta mudança. " Yogi Bhajan 12/1/77

 "Quando caminhas em direção à luz, todas as sombras caem atrás de ti." Sat Nam.


Fonte: Nam Hari Kaur, Bhajanjot Singh

Yoga - Aula aberta Quinta do Anjo

Kundalini Yoga recomeça na Quinta do Anjo
Quarta feira 19:30

Yoga Moita

Atreve-te a seres TU. Inicia a viagem de volta ao teu EU original.
Dia 2 de Outubro, às 19.30h, iniciam as aulas de Kundalini Yoga, na Moita.

 

Wahe Guru (significado)

2012: O Tattva Éter: Ser a verdade viva através da comunicação- Mantra Wahe Guru

Wahe é uma declaração de admiração e êxtase. Guru é aquele que nos leva das trevas para a luz. Wahe Guru é uma expressão de espanto em completo êxtase acerca do Divino.

 Exprime a experiência indescritível de ir das trevas para a luz (da ignorância para a verdadeira compreensão). É o professor infinito da alma. Um mantra trikutee, equilibra as energias de gerações, é a organização de um todo que leva ao início de uma transformação. Expressa o êxtase através do conhecimento e da experiência. É o mantra que desencadeia e leva a descoberta e encaminhamento do destino.

Inicio das aulas de Yoga Quinta do Conde

Se queres mudar algo na tua vida, começa por ti.

Iniciamos as aulas de Yoga em 1 de Outubro

Informações: 967440334 bhajanjot.singh@gmail.com