Técnicas de Meditação

Vamos iniciar um Novo Ano, um Novo ciclo,

Em que é de extrema importância trabalharmos unidos, em consciência de grupo.

Para que ninguém se sinta só nem “perdido”, vamos iniciar as “ TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO”.

 Estas aulas têm como objetivo fornecer material de apoio bem como técnicas de meditação, para que cada um possa usufruir dos benefícios da meditação.

 Estas técnicas são de extrema importância para trabalhar em casa no vosso espaço, mas também para gerar energia de grupo, em que todos irão beneficiar.

As aulas são 1 vez por mês, PRIMEIRA SEXTA DE CADA MÊS  ÀS  20.00H Moita Estrela Moitense

Janeiro dia 4

Valor de cada aula: 1 senha (Estrela Moitense) ou 3 €

Local: Moita Estrela Moitense

mais informações: 967440334 bhajanjot.singh@gmail.com

Wahe Guru (significado)

2012: O Tattva Éter: Ser a verdade viva através da comunicação- Mantra Wahe Guru

Wahe é uma declaração de admiração e êxtase. Guru é aquele que nos leva das trevas para a luz. Wahe Guru é uma expressão de espanto em completo êxtase acerca do Divino.

 Exprime a experiência indescritível de ir das trevas para a luz (da ignorância para a verdadeira compreensão). É o professor infinito da alma. Um mantra trikutee, equilibra as energias de gerações, é a organização de um todo que leva ao início de uma transformação. Expressa o êxtase através do conhecimento e da experiência. É o mantra que desencadeia e leva a descoberta e encaminhamento do destino.

Meditação para um ser estável

Senta-te em postura fácil,

Os olhos estão focados no ponto entre as sobrancelhas,

Mudra: Mantêm a mão direita 10 a 15 cm em frente ao corpo ao nível da garganta, fecha os dedos da mão e estica o polegar para cima, mantêm a mão esquerda em baixo da mesma forma como a mão direita mas na direcção do diafragma. Mantenha os cotovelos de forma a que os antebraços estejam paralelos ao chão.

Respiração: Inspira profundamente e rapidamente, expira rapidamente e mantém o ar fora, mantendo toda a tua postura firme, faz uma contagem de 1 a 26, sente e visualiza a energia a subir ao longo da tua coluna vértebra a vértebra. A contagem de 1 está relacionado com a primeira vértebra na base da coluna e a contagem de 26 corresponde ao topo da coluna no centro do crânio.

Tempo de 3 a 11 minutos, não fazer mais que 11 minutos.

Efeitos: Permite que o corpo atinja uma estabilidade prânica (oxigenação equilibrada do corpo). Ajuda a eliminar medos conscientes ou inconscientes, equilibrando nossos julgamentos internos e aumentando a confiança interior.

Meditação para a Prosperidade

Esta meditação estimula a mente. Criarás riqueza em qualquer parte do mundo.
Postura : - senta-te em postura fácil
- focaliza a ponta do nariz com os olhos quase fechados

Mudra : dobra os braços com os cotovelos ao lado do corpo
Coloca as palmas das mãos viradas para baixo e toca os indicadores e logo vira as palmas das mãos para cima e bate com os mindinhos

Mantra : canta o mantra HAR HAR, cada vez que alternas a posição das mãos

Canta a partir do umbigo

Tempo : 3 a 11 minutos

Segundo Yogi Bhajan: “ Esta meditação pode ser feita entre 3 a 11 minutos. Ela é tão poderosa para trazer a prosperidade, que mais de 11 minutos poderia ser ganância.”

Feito por: Jai Gopal Kaur
http://www.bij-fluir.blogspot.com/

(Ensinado por Yogui Bhajan em 1996)