“A
respiração é o beijo de Deus” Y.B.
Este é um pranayama
muito poderoso e fácil de praticar. Também chamado de “Respiração em U”. Equilibra
os hemisférios do cérebro – direito e esquerdo, limpa os nadis (canais de
energia) Ida e Píngala. Proporciona bem-estar trazendo harmonia física, mental
e emocional. Ajuda nos sintomas do stress diminuindo dores de cabeça e
enxaqueca.
Como
fazê-la:
Em posição fácil,
coluna reta, ombros relaxados. Mão esquerda em Gian Mudra, sobre o joelho
esquerdo. Com o polegar direito feche a narina direita e inspire profundamente
pela narina esquerda. Formando um U com o indicador direito esticado, feche a
narina esquerda e expire completamente pela narina direita. Assim
sucessivamente, alternando as narinas após a inspiração. Através da respiração podemos controlar nossa
energia e humor. Os nervos que saem dos hemisférios do cérebro se cruzam na
altura das sobrancelhas; o hemisfério direito está conectado ao lado esquerdo
do corpo e a narina esquerda. O hemisfério esquerdo está conectado ao lado
direito do corpo e a narina direita.
-
Respiração através da narina direita:
Ela está associada com
o Nadi Píngala, que termina na narina direita – energia do Sol – prana , a energia estimulante
proporciona:
-Concentração
-Força de vontade
-Estado de alerta
-Ação
-Vigor
- Alerta
- Projeção
- Respiração através da narina esquerda:
Estimula o Nadi Ida, que termina na narina esquerda – energia
da Lua – energia recetiva – apana, energia de limpeza, proporciona:
-Tranquilidade
- Empatia
- Sensibilidade
- Síntese
- Calma
Jai Gopal
Kaur
